OKB İçin Farkındalık - Çalışma Kitabı
Farkındalık ve Bilişsel Davranışçı Terapi Kullanarak, Takıntı ve Zorlukların Üstesinden Gelmek
Jon Hershfield , Tom Corboy
Destek Yayınları
 
OKB’nin pençesinden kurtulmak için güçlü ve pratik araçlar.
Zihniniz size oyun mu oynuyor?
Aklınıza gelen düşünceleri susturmakta zorlanıyor musunuz?
Kirlenmekten, zarar vermekten ya da kontrolü kaybetmekten mi korkuyorsunuz?
Bu belirtiler sizi bir takıntı, kaçınma ve yalnızlık döngüsünün içine hapsedebilir.
İyi haber şu: Yardım mümkün.
OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı, bu zorlu döngüyü kırmanız için hem bilimsel hem de pratik araçlar sunuyor. Güncellenmiş bu yeni baskı ile:
Anda kalma beceriniz gelişecek,
Çarpıtılmış düşüncelerle baş etmeyi öğrenecek,
Düşünceleri ve duyguları gerçekmiş gibi değerlendirmeyi bırakacaksınız.
Ve zamanla, OKB ile dolu değil, dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız.
Zihninizin sesini bastırmadan, onunla barış yapmanın zamanı geldi.
Gerçek özgürlük, düşüncelerinizle savaşmayı bırakmakla başlar.
“Jon Hershfield ve Tom Corboy, farkındalık ve meditasyon stratejilerinin OKB yönetiminde nasıl kullanılacağı konusunda alanın önde gelen isimleri. Bu kitap mutlaka okunmalı.”
— Jonathan S. Abramowitz, Kuzey Carolina Üniversitesi
Klinik Psikoloji ve Nörobilim Profesörü
Kullanılan Reklam Mecraları:
Instagram, Facebook, X sayfalarında ücretli reklam çalışmaları...
Kalem Kahve Klavye, Edebiyat Haber, Litera Edebiyat banner alanları...
Gazete ve dergilerde reklam, haber ve yorum...
Metro duraklarında panolar, Modyo dijital ekranları, sokak afişleri…
Barkod:9786255799357
Format:Kitap
Sayfa Sayısı:296
Boyutlar:16,5 x 21,0
Cilt Durumu: Ciltsiz
Kağıt Tipi:2. Hamur
Basım Tarihi:Ekim / 2025
Çevirmen:Cemal Can Tarımcıoğlu